哪些不良习惯可能导致颈椎病？

　　现如今颈椎病的发生几率特别高，除了与骨骼的退化有关之外，与不良的生活习惯也有一定的关系，因此要了解可能会导致颈椎病的习惯，并及时避免或改正，降低颈椎病的发生几率，使生活质量有所提高。

　　哪些不良习惯可能导致颈椎病？

　　1、喜欢坐软沙发

　　许多人下班回家之后都喜欢坐在沙发上打发时间，殊不知这却是一种可能会伤害颈椎的习惯，虽然能够暂时给人一种比较舒适的感觉，但是却会对颈椎造成更大的压迫，长此以往则有可能会导致颈椎病发生。建议在感到劳累的时候保持端正的坐姿，能够使颈椎保持合理的弧度。

　　2、长时间低头

　　因为工作或学习长时间低头的人也比较容易患上颈椎病，因为会使颈部后面的肌肉一直处于紧张的状态，久而久之肌肉的弹性和稳定性则会变差，促使劳损的情况发生，则有可能会导致颈椎间盘突出，引发颈椎病。

　　3、长期枕不合适的枕头

　　每个人的睡觉习惯都不一样，有些人喜欢比较高的枕头，有些人喜欢比较低的枕头，有些人甚至喜欢不枕枕头。其实枕头过高或过低都可能会对颈椎造成伤害，因为会使颈部的肌肉处于紧张的状态，增加劳损的几率，通常枕10厘米左右的枕头比较合适。

　　4、常穿高跟鞋

　　穿上高跟鞋能够让女性的身材比例变得更加完美，但是却有可能对颈椎造成伤害，尤其是鞋跟超过5厘米的高跟鞋，会导致重心前移，促使骨盆前倾，给颈椎造成更大的压迫，久而久之则会导致颈椎受损。

　　5、经常趴在桌子上午睡

　　许多上班族为了节省时间，中午会在办公桌上趴着午睡一会儿，殊不知这种习惯却有可能会使颈椎出现弯曲和变形的情况，则有可能会引发颈椎病，建议尽量躺着睡觉，如果条件不允许也可以靠在椅背上睡觉。