手脚经常发麻，可能有哪些原因？

手脚发麻应该是很多人都经历过的事，比如趴着午睡，醒来后手脚容易发麻，缓一会就好了，很多人都没有当回事。偶尔一两次手脚发麻或许不用太担心，但如果经常莫名的手脚发麻，原因可能就没那么简单了，下面我们一起来了解一下，别轻视。

手脚经常发麻，跟哪些原因有关？

跟温度有关，手脚长时间处于低温环境下，就容易发麻。因为人体对于外界有感知能力是因为皮肤下有神经，受冻时，手脚的神经感知能力会下降，容易引起手脚发麻甚至没有知觉。

还可能是腕管出现了问题，腕管内的肌腱肿胀、淤血，使得组织发生变性，进而压迫到了神经，引起手脚发麻无力。这种情况一般在经常做家务的中年女性身上较为常见。

或是颈椎的健康出现了问题，上肢发麻是其早期的身体表现之一，因为颈椎出问题会压迫到椎动脉的正常供血，血液流动与循环就会受阻，手脚是血液循环的末端，就容易发麻。在从事于长期低头工作、颈部经常受寒的人身上更容易出现。

如果是单侧大腿小腿或脚部发麻，可能跟腰椎也有一定的关系，一般是慢性且反复发作的麻木，可能还会伴有腰部疼痛。对于长期干体力活、腰椎出现过问题的人来说，可能性更大。

跟血糖水平也有关，如果血糖水平过高，很容易会影响到神经系统的正常，神经易出现病变，就容易引起手脚发麻，可能还会伴有瘙痒或灼痛感。

对于中老年人来说，可能要更关注血管的健康，随着年龄的增长，血管会变硬，一旦血管硬化或堵塞了，就会阻碍正常的血液流通，血液循环不良、供应不及时，手脚就会发麻、僵硬。特别是脑部血管一旦堵塞了，可能不仅仅是手脚发麻，半身都会僵硬，一旦要及时去看，若忽视，可能会给身体带来不可逆的影响。

对于经常喝酒的人来说，酒精摄入过多，可能也会引起手脚发麻，暗示你喝的太多了，此时的你可能已经处于慢性酒精中毒的状态了，别再喝了。

手脚发麻时，可以稍微活动一下身体，促进血液流动与循环，或能有效缓解，也不会带来其他不适。平时也要多加运动，促进血液循环和代谢，血液流通正常，血管也会更加健康。

要注意保暖，虽然现在已经到夏天了，但天气热，空调的使用频率高了，建议大家不要长时间地待在空调房里。

还可以适当补充维生素B族，因为维生素B族参与人体内的营养代谢、神经传导等工作，一旦缺乏了，代谢会异常，神经传导速度也会减慢，末梢神经容易出现异常，及时补充，或有利于预防和缓解手脚发麻的现象。

如果是病理性的因素，更需重视，及时去查一下，找出源头，才能采取针对性的缓解措施，避免发展成更大的问题。

总的来说，手脚发麻的现象虽然很常见，但不能坐视不管，可能跟以上多种因素有关，对健康的影响可轻可重，上述几个缓解方法，不妨一试，或能缓解手脚发麻。