女性月经期间怎么做能缓解

　　女性进入青春期后的月经到来意味着女性的角色开始转换，自身具有了生育功能。月经主要是将女性子宫的淤血排出体外，为下次怀孕提供基本的保障，但是女性月经不调则会导致女性正常生理功能无法实现，给女性带来无尽的心理压力。

　　女性月经期要做到这几点

　　1、注意保暖

　　生活中女性着凉则会导致正常的女性经血流动出现异常，进而引起子宫的血液无法顺利流动，引起月经的紊乱，因此适度保暖，避免出现宫寒是女性月经正常的前提。

　　2、饮食合理

　　生活中还是尽量避免女性吃一些辛辣食物、刺激性食物或者生冷食物，对于女性的正常月经产生很大影响，可以吃一些富含有大量蛋白质的食物。

　　3、适度运动

　　生活中如果是长时间的久坐或者卧躺等都是能够引起女性经血无法下流出阴道的，但是适度运动可以有效促进子宫的血液流出，完成正常的月经。

　　4、避免月经房事行为

　　生活中因为女性在月经期间需要阴道流出月经血的，此时如果是进行房事行为的话，还是导致妇科炎症感染或者月经紊乱的风险加大。

　　5、药物调理

　　生活中因为内分泌激素失调或者气血失调等都是能够引起月经紊乱症状，生活中可以服用一些药物调理气血，并注意个人的卫生，勤换洗内裤，勤洗澡。