女性月经不调怎么回事，怎么办

　　女性月经不调一般和过度运动、饮食不规律、压力过大、不良生活习惯、营养不良等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。

　　1.过度运动：运动量过大可能超出身体承受范围，影响激素的合成和分泌，从而导致月经不调。

　　2.饮食不规律：经常暴饮暴食或过度节食，导致营养失衡，影响内分泌系统，进而影响月经的正常规律。

　　3.压力过大：长期处于高压力状态下，会导致内分泌失调，从而引起月经不调。

　　4.不良生活习惯：如作息时间不规律、贪凉、经常吃补品、蹦迪、快餐、嗜好烟酒等，也可能导致月经不调。

　　5.营养不良：比如缺铁会导致贫血，进而引起月经不调。缺钙不仅影响骨骼健康，还可能导致月经不调和骨质疏松症。维生素A、B12等对月经周期有重要影响，缺乏这些维生素也会导致月经不调。

　　平时注意保持规律的作息时间，避免熬夜。合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含铁、钙和维生素的食物。适当运动，避免过度运动或缺乏运动。