月经不调饮食方面需要注意哪些？

　　当女性的月经出现提前或推迟，量多或少，痛经，颜色不正常等，这些症状就说明是月经不调，而月经不调的发生也与每个人的不良生活习惯密切相关。那么，月经不调饮食方面需要注意哪些呢？

　　女性月经不调在饮食方面需要注意以下几点：

　　1、不要贪凉

　　在中医养生理论中，月经不调吃什么调理的问题其实很容易解决。因为温暖的东西对促进经血有很好的作用。生冷的东西会凝结经血，不利于通畅。如果你吃得太冷，痛经经常发生。

　　2、不要吃刺激性太强的食物

　　月经期间的饮食主要是清淡的。特别是在月经期间，这有利于消化。不要放太多的盐。因为这可以避免盆腔中水分过多导致头痛或情绪不稳定。此外，不要吃刺激性的东西。它们会打开血管，导致月经血量过大等问题。

　　3、多吃高纤维食品

　　如果你有月经不适，富含纤维素的食物是一个不错的选择。如糙米、燕麦等。这种饮食可以增强胃肠功能，对预防便秘非常有效。此外，这些食物可以促进激素分泌，增加血液中的镁。

　　温馨提示：如果偶尔出现月经不调，可以通过改变不良习惯来调理。如果经常出现月经不调，女性朋友就需要引起重视了。