经常月经失调会出现什么症状？如何调理月经？

月经是每个女性都要面临的特殊时期，女性月经正常说明女性的身体很健康，如果女性的月经失调，那就说明女性身体出现了一定问题，还会造成很多不良症状，并且不同年龄段的女性表现出的不良症状也各不相同。如果出现月经不调的情况，就一定要及时调理月经，这样才能让身体保持在健康状态。

经常月经失调会出现什么症状？

1、20~30岁

女性在20~30岁出现月经不调会造成皮肤问题，比如出现色斑，脸部肌肉松弛，脸色黯淡无光，毛孔粗大，皮肤粗糙等不正常现象。甚至还会造成女性生殖系统的变化，影响女性的卵巢和子宫功能，加快女性衰老。

2、30~40岁

女性在30~40岁出现月经不调会造成内分泌紊乱，还会出现乳房下垂，老年斑早泄，外阴干燥，皮肤老化等症状。

3、40岁以后

如果女性在40岁以后接近绝经期的时候，却出现了长期月经不调的情况，就会造成记忆力减退，骨质疏松，烦躁易怒，长期失眠等症状，会提前进入衰老状态。

如何调理月经？

1、贫血型女性

贫血型女性的月经失调通常表现在经血颜色呈现浅红色，经期很短，月经经常推迟的情况。针对于这种情况，建议女性平常不要用脑或用眼过度，要保持充足的睡眠，日常饮食要注意补血补铁质。每天尽量12点以前睡，如果睡不着可以喝热牛奶，泡脚，泡澡来快速入眠。

2、体质虚弱型女性

体质虚弱型女性一到经期前腿部就容易浮肿，而且会感觉到非常疲惫，还伴有食欲不振，腰酸背痛，经常感冒等现象。这类女性几乎不会有痛经的现象，但经血是浅红色的，有时多有时少。建议这类女性平常要饮食均衡，多做运动来增强体质。

3、怕冷型体质女性

有的女性一到经期，腹部就会有寒冷的感觉，经痛很严重，一接触到凉气就会感觉更加严重。这类女性平常要做好保暖，尽量避免穿裙子，保持身体的温暖。

对于月经不调的患者，平常可以多吃玉米，南瓜，豆腐，柠檬等食物常吃，这些食物有利于增加肠胃的功能，有利于促进新陈代谢，能够促进女性身体内的荷尔蒙分泌，有利于美容养颜。除此之外，女性平常要保持良好的心态，这样才会让身体越来越健康。