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男性在生活中要如何远离阳痿?

来自:上海协爱中医发布时间:2024-05-07

  阳痿是一种对男性影响特别大的男科病,不但会导致男性的性功能降低,还会使男性的自信心备受打击,有时甚至会影响夫妻间的感情,因此平时要从各方面预防阳痿的发生,使男性能够长期自信满满。

  如何远离阳痿?

  1、规律的性生活

  虽然幸福生活是成年人正常的生理需求,但也不能够沉浸其中,如果性生活的频率过高,则会导致患者的身体和精神都处于疲劳的状态,则会导致阳痿的发生。但也并不是完全禁欲,同样会对男性的性功能造成不良的影响,建议规律地进行性生活。

  2、提高身体素质

  如果身体素质相对比较差,经常处于疲劳的状态当中,则有可能会出现阳痿的情况,尤其是长期从事脑力劳动的人很容易出现这种情况,建议此类人群积极的进行运动,并且劳逸结合,避免因为过度劳累促使中枢神经失去平衡,从而影响男性的性功能。

  3、保持良好的情绪

  阳痿或者早泄与情绪以及精神因素都有密切的关系,因此要保持良好的情绪,比如正确的对待性生活这件事,不要因为其他原因产生厌恶感或恐惧感。出现了偶尔的失败,不要过度的紧张,配偶也不要过度的埋怨,对预防阳痿和早泄有很大的帮助,建议在进行性生活之前,两人进行良好的沟通。

  4、注意饮食

  男性平时要多吃一些富含锌元素或者精氨酸的食物,这两种物质都是男性生殖系统所必须的营养物质,对精子的生成也有很大的帮助,比如鸡肝,牛肉,鸡蛋,冻豆腐,海参,墨鱼等,对预防阳痿有一定的帮助。

  5、避免盲目用药

  在性生活的过程当中出现了偶尔的失败,不要盲目的服用各种药物,尤其是壮阳药,不但对提高性功能没有太大的帮助,还有可能会形成恶性循环,建议到专业的机构进行检查之后,再辨证施治并对症下药。

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