总是失眠睡不好？很多人不知道真正原因

据统计，我国当前已有超过3亿人存在睡眠障碍的问题，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上的90后普遍觉得自己睡眠不足，失眠如今已然成为了现代人中的“流行病”。经过一段时间的观察和诊疗，我们发现前来就诊的失眠患者可能并不仅仅是“睡不着”这么简单。

1、失眠原因众多，心理因素更需关注

失眠的原因其实是有很多的，有的是环境因素，比如噪音、温度、光亮等都会干扰到睡眠，有些则是因为身体的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅，严重的鼻炎影响了正常入眠等等。

但是，对于大多数的失眠人群来说，“睡不着”可能往往只是一个表面现象，形形色色的精神压力和心理问题才是导致人们失眠的主要原因。

在为数众多的失眠因素当中，心理因素引起的失眠恐怕占有很大一部分比重。

比如，紧张、压抑、过于兴奋、愤怒、焦虑等情绪都会引起失眠的出现。此外，除了负面情绪会引起失眠外，精神心理疾病也经常会导致睡眠问题的发生。

有研究报道表明，几乎有60%以上的精神心理患者都曾表现出失眠的症状，其中以抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神心理疾病造成的失眠普遍。

2、失眠危害大，容易引发各类疾病

长期的失眠可不仅仅会给人们带来精神上的损伤，更是会实实在在的破坏我们的身体健康。

例如长期失眠就可能会诱发癌症，有研究报道睡眠不足，会刺激胃腺，减少胃部的血流量，降低自我修复能力，容易引发胃病及癌症等。

此外，长期失眠还会无形之中就让人们的压力倍增，而当我们长期处于压力中时，就容易导致内分泌紊乱、情绪急躁等情况出现。

当然严重的破坏还是对大脑的损伤，长期睡眠不足或睡眠质量太差，就容易损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化速度加剧，并引发神经衰弱、中风等脑血管疾病。

3、治疗失眠，正视自身更重要

那么，我们该如何应对当前的睡眠问题呢？

积极面对失眠其实是解决失眠的第一步。其次，就诊正规的医院，寻求专业医生的帮助可以起到事半功倍的效果。

失眠只是一个症状，我们要走进自己的内心，挖掘失眠背后的真实原因，如果是短期因为负面情绪导致的，那就不要过多的担心，尽快调整情绪，失眠问题自然就会好转了。

而如果是精神心理问题导致的失眠，则必须要重视起来，因为如果让病情长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。