若长期失眠对身体有哪些影响？

　　眠对日常生活、工作都有巨大的影响，如果一个人长期存在失眠现象，要从根源了解具体原因之后进行针对性的改善。下面让我们一起了解失眠，并学习如何改善失眠。

　　失眠的表现有哪些？

　　1、入睡难

　　长时间躺在床上不睡觉，辗转反侧，心慌急躁。睡眠时间明显减少，从而影响第二天的工作和学习，时间长了会损害身心健康。有的失眠患者白天困倦，昏昏欲睡，无精打采，晚上却兴奋难眠。他们有时候靠在沙发上看电视就睡着了，躺在床上却精神十足，说什么也睡不着。

　　2、睡眠浅容易做梦

　　失眠的人往往有睡不深，睡不实的感觉，一晚上处于似睡非睡的状态，一睡着就做梦，稍有动静便醒来，且早上醒得很早。不管什么时候睡着，都会在凌晨醒来,而且醒来后更难入睡，不得不一直睁眼到天亮。

　　3、身体不适

　　在长期缺乏睡眠的情况下，人们会出现诸多身体不适的症状。比如头晕、注意力不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、易怒、心慌气短、记忆力下降、学习和工作效率差等。失眠对于精神上的影响是非常大的，严重的话会导致抑郁焦虑、植物神经功能紊乱等。各种系统疾病，如心血管系统、消化系统等也有一定的几率出现。

　　4、情绪不佳

　　失眠会让人产生烦躁、抑郁等消极情绪，这种不良情绪会加重失眠症状，失眠严重的时候又会持续导致情绪不佳，陷入恶性循环。

　　5、记忆力减退

　　严重的失眠会导致患者记忆力减退、身心疲劳、识别力不清晰等症状。这样会严重影响患者的工作和学习，长此以往，会导致神经衰弱。

　　经常性的失眠到底会给人带来什么样的后果？

　　1、精神萎靡

　　许多失眠患者可能伴有精神萎靡的症状。因为长时间得不到良好的休息，精神状态会越来越差，所以必须采取各种方法强迫自己休息。正常人每天应该睡七到八个小时。如果夜间总是失眠，白天的精神状态就会变得很差，降低工作学习效率，久而久之身体健康也容易受到损伤。因此，如果想要防止身体受到影响而出现精神疲劳，应该注意调节睡眠。

　　2、内分泌紊乱

　　长期失眠伴随而来的症状就是内分泌失调，因为晚上睡觉的时候，身体器官也在休息，这样才能保持内分泌功能稳定。如果睡眠时间不足，会引起内分泌失调带来的一系列不良表现。除了器官功能的降低，还有可能出现皮肤状态的恶化。所以在促进健康的过程中，调节睡眠，改善失眠是必不可少的。

　　3、容易生病

　　人体的免疫系统帮助我们防止病毒入侵，如果免疫系统遭到破坏，健康很容易受影响。而长时间失眠的现象，很可能导致人体抵抗力变得薄弱。许多人在熬夜之后出现上火、发炎、感冒，都是身体在对我们发出警告的表现。

　　4、加速衰老

　　在失眠的影响下，很多人身体衰老的速度会加快。一段时间过后，就会出现明显的黑眼圈，眼袋，面容憔悴等，这些都是身体衰老过程中发出的信号。长期睡眠不足，失眠，很容易阻碍身体的运转，影响新陈代谢，不仅加速皮肤衰老，还可能加速各器官的衰老。