从失眠走到失眠症的4个阶段，早防范是关键

　　很多人都会有失眠的情况，只不过有轻有重，对人的生活影响有大有小。失眠和失眠症其实并不是一回事，失眠是一种普通的入睡困难，还没有达到病的程度，而失眠症从名字上就可以看出来，它是一种疾病，是一种没有办法获得正常睡眠的疾病。从失眠发展成失眠症，需要经历以下这几个阶段，接下来就让我们一起来探讨一下。

 

　　从失眠发展到失眠症需要经历哪些阶段呢？

 

　　1、正常的失眠

 

　　正常的失眠是正常的生理反应，也就是说人们在健康状态下发生的一种失眠的情况。比方说人们在考前容易失眠，这是因为太过于紧张所致。再比方说人们在换工作的时候容易失眠，这是因为对未来不自信，过于迷茫所知。再比方说，大家因为过于兴奋而失眠，或者因为过于高兴而失眠，或者因为过于伤心而失眠。这些失眠都是正常的反应，每一个人都会出现这样的情况，不能把它归结到疾病当中去。当这些导致人们失眠的事情被经历完了以后，睡眠就会恢复到原先正常的状态，不再失眠。

 

　　2、轻度失眠

 

　　轻度失眠比正常的失眠程度要严重一些，在失眠的发生频率上会有所增加。主要的表现就是连续的失眠或者高频率的失眠，精神一直处于一种萎靡的状态，情绪也非常的不稳定，出现焦虑烦躁等负面情绪。这其实算一种亚健康状态，处于健康和疾病之间的灰色地带，这个时候必须得自我调整了，要通过一些方法帮助自己快速的入睡。

 

　　3、严重失眠

 

　　严重失眠，比轻度失眠还要严重一些，是连续几星期的失眠，并且没有好转的迹象。这其实已经是深度亚健康状态了，马上就要向疾病倾斜，也就是说如果还没有得到及时的控制和治疗，会发展成失眠症。这个阶段人们会特别的痛苦，一整宿一整宿的睡不着，天天处于一种浑浑噩噩的状态，正常的生活和工作都受到了影响。

 

　　4、失眠症

 

　　失眠症的这个阶段是特别严重的失眠阶段，已经到达了疾病的程度。这个时候已经不是失眠时间长短的问题了，而是出现失眠障碍的问题了，这种问题有可能是心理因素导致，也有可能是器质性因素导致，必须要及时的加以解决，不能拖延。

 

　　偶尔的失眠并不能算作失眠症，失眠症是有诊断标准的。从失眠发展成失眠症，需要经历以上这4个阶段，希望大家能够及时的察觉出不对的地方，尽快作出调整，不要一步步的走向失眠症。