日常导致失眠的常见原因有这几种，要重视

失眠是人们生活中常见的疾病。人的失眠的临床原因有很多，比如心理因素、脑缺氧、疾病因素、内分泌失调等等。失眠给患者带来极大的痛苦，只有经历过失眠的人才会有深刻的体会。很多失眠的患者都很苦恼，觉得自己的生活质量，工作效率等等会受到影响。白天他们无法集中注意力，会出现严重的黑眼圈，甚至导致疾病。

因此，了解失眠的病因对于失眠患者的治疗非常重要。

1.心理或精神因素导致失眠：心理因素主要指焦虑、抑郁、心情不好、坐立不安等情绪。这些都是失眠的重要原因，还有生活的影响，工作学习的压力，社会环境的变化等等，会让人产生心理和生理反应。时间长了，神经系统的功能会出现异常，产生失眠。

2.经常熬夜导致失眠：人的睡眠有一个特殊的生物钟，晚上十一点应该处于睡眠状态。这个时候熬夜，凌晨一两点睡觉，就会打破这个规律，以后就会变成这样的习惯。长期熬夜会让身体觉得10点或者11点还不是睡觉的时候，会保持清醒的状态。如果有一天你想早睡，就会出现失眠的现象。

3.内分泌失调导致失眠：人如果内分泌失调，会导致身体各方面出现很多不舒服的症状或疾病，如神经衰弱、糖尿病等。这些疾病都会导致失眠的症状。

4.睡前玩电子产品导致失眠：很多人躺在床上不想睡觉的时候会玩手机和电脑。电子产品上的娱乐会刺激大脑，使大脑兴奋，从而导致不眠之夜，失眠出现。

对于失眠的患者来说，睡前可以听一些催眠音乐，有助于睡眠，因为轻柔的曲调会刺激大脑产生想睡觉的欲望。白天可以适度运动，增加身体的疲劳感，更容易入睡，但也要注意运动时间。睡前千万不要运动，会让大脑兴奋，难以入睡。