有哪些方法可以缓解头晕头痛

　　生活中人们难免会出现一些小病小灾，比如说一些人因为没有注意休息，所以头疼头晕比较严重。还有就是一些人因为长时间保持一个姿势，也会有这种现象。这些我们及时调整自己的生活习惯即可，但如果是因为病症引发的头痛头晕，那么我们就需要治疗原发疾病。

　　头晕头痛该怎么办

　　1、不管现在是看电视还是看书，都会让人们长时间固定在一个位置，这样头部和颈部肌肉就会感觉到非常紧张，因此大家一个小时就应该休息五分钟左右。

　　2、有很多人痛经比较严重或者是有胃疼的病症，他们会选择服用止痛药，但是止疼药也有可能导致人们出现止疼反弹式头痛。如果是因为这种原因引起头疼、头晕，那么我们需要停止服用一段时间。

　　3、如果人们喝水总是比较少，没有超过十杯水，那么体能发挥就不能达到顶峰，或者又会导致人们头疼、头晕，比较麻烦。

　　4、大家在平常也要注意咖啡以及饮茶的数量，如果喝太多咖啡，那么也很容易导致人们头疼头晕，平常我们应该尽量少吃一些巧克力，炖肉等食物，因为这些食物当中含有亚硝酸盐，很容易导致过敏现象。

　　5、如果在微弱的灯光下阅读太长时间，也会让人们脆弱的眼睛受压，引发头疼头晕现象，所以我们应该确保自己室内环境灯光充足，并且读一会儿书就要休息一会儿，如果人们是戴眼镜的，那么也要经常验眼以确保度数正确。

　　头痛头晕的具体解决方法就是以上这些了，大家在平常要有充足的休息，千万不能过度劳累，还有不管是看电脑还是看书，大家都不能长时间盯着看，必须要起来走动一会儿休息一会儿，在平常要保证饮水量充足，要尽量减少咖啡和饮茶的次数。