经常感觉头疼头晕该怎么办

　　经常感觉头痛头晕可能是睡眠不足、神经性头痛、脑供血不足等因素引起的。可通过日常护理和口服药物进行治疗。

　　1、睡眠不足：

　　可能是由于工作压力大、作息不规律、长期熬夜等，引起的睡眠不足，使精神过度紧张，可能会引起头痛、头晕等症状。在日常生活中用调整作息时间，适当运动，可有效缓解不适症状。

　　2、神经性头痛：

　　若长期伏案工作或长时间低头工作等不良姿势，可能会导致颈后部肌肉持续收缩，而引起神经性头痛，通常会引起两侧太阳穴疼痛、头晕、脖子发紧等症状。患者可在医生指导下服用对乙氨基酚片、布洛芬片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。

　　3、脑供血不足：

　　正常的人体脑血流量50～60mL，当脑血流量处于20～40mL时，可能会出现葡萄糖利用和蛋白质合成障碍等疾病生理学改变，引起的脑供血不足，可能会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。患者可在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒他伐汀钙片、辛伐他汀片等药物进行治疗。

　　头痛头晕患者在日常生活中应该注意什么

　　1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，避免过度饮酒、吸烟；适当运动，增强体质。例如，每天保持7-8小时的睡眠时间，饮食清淡，多吃蔬菜水果，每周进行3-5次适量的运动。

　　2.注意头部保护：避免头部受伤，尤其是在进行一些危险活动时要佩戴头盔。例如，骑自行车、摩托车或进行户外运动时，要做好头部防护措施。

　　3.心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。例如，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

　　4.及时就医：如果头痛头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。例如，不要自行服用止痛药或其他药物，以免掩盖病情，延误治疗。

　　引起头痛头晕的原因有很多，患者应及时就医，进行全面的检查和诊断，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，做好头部保护和心理调节，以减少头痛头晕的发生。