喝水少容易出现便秘？

便秘是一种非常常见的胃肠道方面的疾病，便秘一旦出现会直接影响着人们的生活和工作。便秘简单来说就是排便的次数变少，粪便特别的干燥，排便困难。便秘一旦出现，如果没有及时解决，可能会越来越严重，诱发别的一些疾病，因此必须要高度重视。

那么造成便秘的原因有哪些呢？

1、年龄因素

老年人患上便秘的概率要比年轻人更高一些，这是因为年龄增长之后，老年人身体各项机能都会变得比较差，尤其是胃肠方面消化液分泌的越来越少，蠕动能力也变得越来越差，这样食物就会大量的停滞，时间长了水分缺乏，就会造成便秘的问题。

2、饮食方面

有些人在饮食方面比较挑食，不喜欢吃蔬菜或者粗粮食物，这样就容易造成便秘。因为大肠是需要通过纤维来吸收水分的，如果吃的食物膳食纤维缺乏，这样大肠的蠕动也就会严重不足，就会导致排便困难，甚至还可能诱发肠癌。因此在平时生活中，饮食方面要注意多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，尤其是膳食纤维含量丰富的食物，这样才可以避免便秘。

3、喝水太少

身体里面如果严重缺水，大便的水分含量也会特别少，这样就会导致大便特别干燥，干燥的大便想要通过直肠、肛门排出去就会比较困难，因此就容易引起便秘的问题。平时生活中应该要注意多喝水，可以缓解便秘问题，也可以起到预防作用。

4、盲目使用便秘药

有些人一旦有便秘的情况，就会盲目的使用一些缓解便秘的药物，这样的做法是很错误的。因为使用便秘药物可能刚开始的时候有效果，但是时间长了大肠就会有耐药性，而且肠道的蠕动能力会变得越来越差，排便就更困难了，因此不能随意使用便秘药。如果确实便秘比较严重，也应该先到医院做相关检查，医生会根据每位病患具体的情况来指导用药。

5、不运动

运动有利于身体健康，促进身体各项机能的提升，加快身体的血液循环，有利于毒素的排出。但是生活中很多人却不喜欢运动，尤其是有些人由于工作需要长时间的坐着，这一类的人就容易有便秘的问题。因为长时间的坐着不动，肠道的蠕动能力也会变差，这样大便就容易不通畅。

有便秘问题的人，在生活中应该要注意，饮食方面，多吃一点粗粮，含膳食纤维比较丰富的食物，有助于提高肠道运作能力。还有养成良好的运动习惯，促进肠道的蠕动，可以多做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。