便秘除了饮食因素，还和这些因素有关

　　便秘可能会令患者非常不舒服，有时甚至会感到痛苦。便秘由很多原因引起的，比如肠易激综合症，缺乏足够的膳食纤维，吃过多的乳制品以及药物等。便秘会对健康造成许多不良影响，需要及时治疗。

　　哪些原因导致便秘？

　　1、饮食失调

　　便秘与营养不良密切相关。饮食失调的人经常营养不良，因此很容易便秘。一旦出现便秘出现的话，他们可能会使用泻药作为补救措施，这只会使问题更加复杂。恢复身体和重新建立正确的饮食习惯才是正确的方法，一旦补充正确的营养后，身体可以恢复健康。

　　2、肠易激综合症

　　肠易激综合症影响大肠或结肠，这是一种慢性疾病，需要通过饮食和运动来控制。肠易激综合症可能会导致便秘，让人非常不舒服。人体无法正确消化某些食物，特别是白面包，大米和谷类等含精制面粉的食品，可能会导致便秘。患有肠易激综合症的人可以通过饮食来缓解，比如摄入更多的膳食纤维。

　　3、缺乏足够的膳食纤维

　　膳食纤维在保持肠道正常和腹部器官健康等方面起着重要作用。为了缓解便秘，人们需要定期食用富含纤维的食物。膳食纤维存在于所有植物性食物中，包括水果，蔬菜，坚果，谷物和豆类。柑橘类水果和豆类中的膳食纤维可以刺激结肠菌群，促进结肠中细菌的生长，这对健康的肠道有益。

　　4、吃过多的乳制品

　　大量食用乳制品（如牛奶，奶酪）中的蛋白质和乳糖可能导致便秘和腹胀，减少饮食中的乳制品可以显著改善便秘。

　　5、服用药物

　　一些用于治疗胃酸反流的抗酸药可能会导致便秘。当然并非所有的抗酸药都会引起便秘，只有那些含有氢氧化铝或钙的药物才会引起便秘。如果是由于药物原因导致的便秘，一定要去问下医生是否有替代药物。其他药物也会导致便秘。用于帮助调节血压的利尿剂会引起脱水，进而导致便秘。一些抗抑郁药干扰刺激肠的神经，导致胃肠道问题。减轻疼痛的阿片类药物也可引起便秘。

　　6、疾病

　　糖尿病患者可能会有慢性便秘的症状，帕金森氏病和多发性硬化症等神经系统疾病也可能导致便秘。除此之外，消化系统中神经或肌肉的某些问题也可能导致便秘。甲状腺产生影响新陈代谢的激素。甲状腺将激素释放到血液中，然后进入人体几乎所有其他器官，包括肠道。甲状腺活动不足会引起甲状腺功能减退，可能会引起便秘和其他症状。

　　7、压力过大

　　压力以多种不同方式影响人体，压力和焦虑也可能引起便秘。在极大的压力下，人们可能会选择不健康饮食，这也可能会引起和加重便秘等症状。

　　虽然多数人都会经历过便秘，但是只有部分人长期遭受便秘的困扰。以上就是导致便秘的常见原因，了解便秘发作的原因与治疗便秘同样重要。仅仅改变饮食或运动习惯可能无法缓解慢性便秘，可能需要医疗护理或药物的帮助。