日常生活中，有没有预防肾结石的方法？

　　肾，是人体重要的器官。不论是对于男士而言，还是对女生而言，都想拥有一个健康的肾脏。而肾结石也是比较常见的泌尿系统疾病。

　　一般而言，男性肾结石的发病率略高于女性，多发于青壮年时期。

　　而肾脏是泌尿系统形成结石的主要的部位，输尿管结石也是几乎来自于肾脏。肾结石对于肾脏的危害是不容忽视的。

　　因此，预防肾结石的发生甚为重要。生活中可以有很多预防肾结石的方法，今天就来跟大家分享一下。

　　肾结石是属于泌尿系统结石中的一种。肾结石都有草酸钙组成，能够引起肾绞痛。因此建议减少饮食中钙的摄入量。

　　可以多吃一些高纤维的饮食。平时养成多喝水的习惯。另外需要注意的是，需要采用低钙低磷饮食。如果是尿酸结石的话，建议减少高嘌呤食物的摄入。

　　可能很多朋友，不太清楚柠檬汁为何能够预防肾结石？

　　这主要是因为柠檬中含有比较丰富的柠檬酸以及其他的营养物质。美国人员研究发现，平时经常饮用柠檬汁的话，有助于在尿液中产生柠檬酸盐，从而降低肾结石的发生率。

　　多喝水，并不是特指每天必须喝够八杯水。喝水过多反而会引起水中毒的现象。因此建议在白天喝水，大约保持在2000到3000毫升之间。

　　晚上睡觉之前不要喝水，这样会加重肾脏的负担，容易出现水肿的现象。