甲状腺疾病年轻化，不想得结节，5个原则做好

甲状腺在人体的作用主要是分泌甲状腺激素，维持人体的正常内环境稳定。但是近几年来，甲状腺结节的发病率越来越高了，甚至成了生活中常见的多发病。

尤其是女性患者，发病率更是男性的几倍，而且发病年龄也是越来越年轻化。主要的原因就是不良的生活习惯导致甲状腺患者越来越年轻化。

不想得甲状腺结节，5个原则要做好

1.碘摄入要合理

因为甲状腺疾病和碘的摄入有直接的关系，所以在平时的生活中要注意控制好碘的摄入量，一般成年女性每天碘的摄入量控制在100-115微克之间，成年男性碘的摄入量控制在120-165微克之间。

如果女性正处于怀孕期间，可以适当的再增加10微克左右的碘，对于富含碘的食物，不要一味的过多的补充。

2.补充高蛋白食物

对于高蛋白的食物，日常应该多补充一些，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的的免疫力，对于预防疾病也有很大的好处。

3.适当运动

想要提高身体的免疫力，还应该适当进行合理的运动，尤其是长期坐着的人，更应该进行适当的锻炼。

多运动可以提高的对抗疾病的能力，增强身体的素质，进而预防疾病的出现。

4.减少刺激

尽量避免对身体的刺激，包括减少辛辣刺激的食物，以及生冷油腻的食物，减少抽烟喝酒的频次。

更重要的还要减少不良情绪对身体的刺激，避免抑郁、烦躁、发怒的情况，避免不良情绪引发内分泌的紊乱，引发甲状腺结节的发生。

5.避免病毒性感冒

对于已经患有亚甲炎的患者，平时要注意避免病毒性的感冒，因为亚甲炎有很大一部分都是继发于上呼吸道的病毒感染。

所以平时注意做好病毒性感冒的预防，饮食注意清淡，避免颈部的x射线照射，因为过度的射线会破坏甲状腺的组织。