胸闷气短是怎么回事？医生教你来预防

胸闷气短是一种常见的呼吸疾病，也是一种主观感觉。患者通常会感觉到呼吸不顺畅，呼吸十分费力等，甚至会让患者感到恐惧。但是，一般症状较轻的胸闷气短患者没有其他不适症状出现，而症状较重的人则会感觉难受，好像胸口位置被重物挤压，导致呼吸变得困难。

如何预防胸闷气短?

1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾病，从而引起胸闷的发生。

2、乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于合适状态，从而预防胸闷的发生。

3、在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多吃大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。可每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，也可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷。

6、尽量不吸烟，避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

7、按摩内关穴能帮助人们在胸闷气短的时候舒缓心情。内关穴可以说是治疗心血管病的第一要穴，具有宁心安神、宽胸理气、止痛的作用。