胸闷气短怎么改善

　　身体有某些症状后可能是疾病的一种体现，胸闷气短就是很常见的症状，导致这个情况的原因有很多，大家要注意一下。胸闷气短会影响到正常的呼吸与活动，此时要怎么改善?

　　1、适当的运动

　　年轻人出现了胸闷气短的症状后，应该要经常做运动，运动能增强人体免疫力，起到强健身体的作用，坚持运动还可以缓解胸闷气短。不过大家在运动的时候要注意，不能过于剧烈，不然会让心率加速，低强度的有氧运动适合胸闷的朋友。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　生活中总是有不注意饮食，就会导致胸闷气短的症状，平时养成良好的饮食习惯，能缓解这个情况，生活中不要吃辛辣刺激性食物，也要减少吸烟与喝酒的习惯，多吃清淡有营养的食物，这样能让身体保持在良好的状态中。

　　3、呼吸新鲜的空气

　　胸闷气短的人要注意调整好自己的呼吸，可以试试深呼吸，要避免去人多的地方，主要是过于拥挤与密闭的环境中，空气质量很差，含有的氧也比较少，可能会导致呼吸道疾病，也会导致胸闷气短的症状。

　　4、积极治疗感冒等上呼吸道感染

　　不少的年轻人患上了风寒感冒等上呼吸道感染的时候，就会出现胸闷气短的症状，有的时候还会伴随咳嗽、黄痰、哮喘等症状，甚至还会有肠胃不适有些患者还感觉。此时需要做的就是尽快的排查病因，积极的治疗感冒和上呼吸道感染，调理自己的身体状态。