哪些关节易受到损伤？如何防治骨关节炎？

骨关节问题困扰着众多居民，而且逐渐趋于年轻化。你知道怎样的骨关节易受损伤吗，答案是活动灵活、使用频繁的关节，包括膝关节、肘关节和肩颈关节等，易诱发骨关节炎。

哪些关节易受到损伤？

1、膝关节

之所以把膝关节放在第一位，是因为很容易受到损伤，大多数中老年人伴有不同程度的膝关节炎。搬抬重物、爬山和爬楼梯、高强度运动等均会损伤膝关节。只要膝关节韧带或半月板受到损伤，那么患关节炎的风险就会高达好几倍。膝关节发生病变后，依赖于髋关节和腰椎代偿性发力，久而久之可连累身体其他部位。

2、腰椎关节

过度前倾对腰椎关节带来致命损伤，包括长时间抱着孩子、水蛇腰等。身体向前倾时，腰椎向后倾，增加腰椎旁小关节负重，长久下去可造成肌肉和筋膜慢性炎症以及慢性劳损，诱发腰椎间盘突出。长途司机、哺乳期的妈妈、长时间伏案工作者、学生等应端正好坐姿。就拿伏案工作者来说，没有端正好姿势，颈椎四周肌肉僵直，颈椎生理曲度慢慢消失，增加颈椎间盘受力，易诱发颈椎间盘突出。

3、手肘关节

早晨起床时明显感觉到手指僵硬和酸胀，又或是指关节变得粗大，还需警惕手肘关节炎。长期做中强度运动、手肘受力过大等均会造成手肘关节炎，常见于抱孩子的女性、厨师等，易造成手肘处无菌性炎症，从而引发手肘关节炎。

4、髋关节

髋关节的作用是屈伸活动，有多块肌肉群所包裹，保护着髋关节。家庭中有髋关节病人、长时间负重不均匀、先天性结构异常均会造成髋关节软骨变性；患有骨质疏松会使得髋关节周围软骨变薄，增加髋关节疾病风险；不节制的喝酒、服用糖皮质激素者易出现髋关节炎。若左右两腿不相等或走路跛行，十有八九是髋关节异常。

5、肩关节

50岁以上的人易出现肩周炎，尤其是女性。由于肩关节周围的韧带、关节囊以及肌肉出现退变，造成肩关节劳损和炎症，影响肩关节活动，一直拖着不治疗可诱发关节内炎症。肩部劳损或受到外力撞伤，没有及时治疗，易诱发肩周炎。

如何防治骨关节炎？

1、调整生活方式

多吃高钙食物，适当的晒晒太阳，促进钙吸收。积极减轻体重，肥胖者应戴上保护装备；掌握提重物的正确姿势；当关节疼痛和肿胀时应及早就诊。

2、合理用药

骨关节炎急性发作期或关节疼痛时应多注意休息，听从医生建议用非甾体类抗炎药，能缓解疼痛，减轻肿胀，促使骨关节功能恢复。严重时需向关节腔内注射药物，但不能频繁注射。