上海和安中医院：颈椎病越来越年轻化防患于未然很重要

　　上海和安中医院  在办公室工作的白领长期看电脑、久坐或者一些长期从事低头劳作的农民，或者是医生、学生等等各行各业都在爆发一种疾病——颈椎病，但是很多人却忽视它，觉得就是颈椎不舒服不是什么大病，殊不知颈椎病影响极大，病情严重不只是颈椎不舒服这么简单。

 

　　以下是引起年轻人颈椎病的原因和预防方式：

 

　　1.经常持续低头。上班路上刷微博，下班路上看新闻，睡前在沙发上看视频，越来越多“低头族”的出现，加上其他不良生活习惯，是颈椎病年轻化的一个重要原因。

 

　　2.高强度的工作。医生、司机、教师、律师、电脑从业人员等有很多，他们是长期低头工作的人，又不太注意颈椎保健，是颈椎病尤其是严重颈椎病的高危人群。

 

　　3.坐姿不良。不良坐姿会导致颈部肌肉不适，引发肌肉疲劳，导致颈椎曲度不良，久而久之会加重颈椎病。应该调整座椅和电脑屏幕的高度，保持平视，而且控制手、肘、肩、颈不要长时间一个姿势，以免疲劳。

 

　　4.睡眠习惯不良。一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的。不枕枕头、枕高枕或枕头偏软等都可能导致颈椎病的加重。因此，枕头的高度、硬度和材质都很重要。

 

　　5.缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是很多颈椎病患者的通病。适当的运动，比如游泳、做颈椎操等，可以缓解颈部疲劳症状，长期坚持的话，还能改变功能性颈椎生理曲度变直。因此，选择适合自己的运动并长期坚持，是预防颈椎病的重要方法。