加重颈椎病的六个恶习要警惕

　　颈椎病很普遍，十个人中有九个人患有，一旦发病给患者的生活和工作带来很大的麻烦，患者常常表现为头晕、手麻等，因此日常生活中做好颈椎的护理是非常有必要的。但是日常生活中不良习惯会加重颈椎病的病情，大家一定要警惕这六种恶习。

 

　　1、吹空调：夏季天气炎热，宅在空调屋里是较好不过了。但是在空调屋里呆的时间久了，颈椎病的肌肉就容易发生痉挛或劳损，甚至生理活动也会发生改变，加重颈椎病的病情。因此夏季莫要贪凉，在空调屋里较好穿件外套或带条丝巾。

 

　　2、频繁翻身：很多人晚上睡觉的时候睡不安稳，频繁的进行翻身，这样很容易造成落枕，也会加重颈椎病的病情。因此枕头不宜太高，软硬适度。

 

　　3、姿势不对：对于上班族来说，午睡是必不可少的。但是没有充足的条件中午躺在床上睡觉，只能趴在桌子上睡觉，时间一长颈椎部的肌肉就容易发酸、发胀甚至疼痛，加重颈椎病的病情。

 

　　4、睡眠少：生活中很多人喜欢夜生活，白天忙碌了一天，晚上在安排上很多的活动，使得疲劳的颈椎达不到良好的休息，长期下去就容易加重颈椎病。因此保持充足的睡眠对于缓解颈椎病是非常有必要的。

 

　　5、洗冷水澡：夏天天气炎热很多人比较喜欢洗冷水澡，但是冷水容易诱发颈椎病，导致手脚发麻等情况，因此提醒大家夏天即使天气再热，也要用温水洗澡，这样能帮助患者恢复颈椎疲劳。

 

　　6、长时间保持一种姿势：生活中很多人比较喜欢宅在家里看电视或玩电脑，长时间保持一种姿势，就容易使得肌肉受力不均匀，加重颈椎过度的疲劳，容易增加患有颈椎病的几率。

 

　　通过上述的介绍大家一定要对这六种不良行为引起警惕，为了自己颈椎的健康较好不要做这六种行为。为了颈椎健康，我们日常生活中一定要多做运动或适当的进行按摩，缓解颈椎疲劳。如果颈椎病特别严重的话，应去专业的医院检查治疗。