要怎么预防肩周炎

　　肩关节作为中老年人的常见疾病，其发病原因多种多样。这种疾病对患者的正常生活有很大影响，面对肩周炎，应深入了解它的病因，积极做好疾病的预防，才可以避免疾病造成的危害。那么，怎么预防肩周炎呢？

　　1、保持正确的姿势

　　肩关节的发生与不良姿势有很大关系，想要预防疾病的发生，平时在站立时要保持挺胸抬头的姿势，睡觉时要避免使用过高的枕头，侧卧时避免靠近床铺一侧的肩膀受压，可以使用软枕垫在耳侧，减轻肩部的压力。

　　2、避免长时间伏案工作

　　伏案工作者常常不自觉的出现低首耸肩的动作，这种姿势会加重肩部肌肉的负担，久而久之，可诱发肩周炎。长期在电脑前工作的人要选择合适的椅子和电脑桌，在工作40分钟左右应起来活动一下身体，放松颈、肩等关节。

　　3、避免关节着凉

　　肩关节着凉可增加肩周炎的患病几率。秋冬季外出时应戴好围巾，做好肩部的保暖，在夏季，要避免空调、风扇对着身体直吹。有条件的平时可适当热敷肩部，促进血液循环，减轻肩部肌肉的紧张感。此外，坚持适当的运动也有助于促进血液流通，预防肩周炎的发生。