晚上做梦怎么调理

　　睡眠多梦的调理方法包括服用药物、饮食调理和改善作息。导致睡眠多梦的原因有很多，包括作息不规律、压力过大、精神障碍等，需要从多个方面进行调理。

　　1、服用药物

　　患者可服用具有养血安神的中药进行调理，包括酸枣仁、分心木、柏子仁、夜交藤等。其中，酸枣仁是常用药材，有安神助眠的作用，能够改善精神紧张导致的失眠、多梦等问题，而夜交藤有祛风通络、养心安神的作用，可以治疗阴血耗损导致的失眠。

　　2、饮食调理

　　除了服用药物，还要注意饮食调理，平时多吃有助眠作用的食物，比如牛奶、核桃、龙眼等。其中，牛奶含有色氨酸，有镇静、催眠的作用，有助于提高睡眠质量。

　　3、改善作息

　　要纠正不良的作息习惯，睡前不宜打游戏、玩手机，不要喝刺激神经的饮品，包括咖啡、浓茶、奶茶等。养成早睡早起的习惯，并注意睡眠环境，包括温度、湿度、光线等。

　　以上是睡眠多梦的调理方法，其他调理方法有运动调理、物理治疗、心理治疗等，要根据不同的原因和病情进行调理。