长期失眠睡不好，会对身体造成哪些伤害？

充足与高质量的睡眠是人体身体机能恢复的前期保障，也是身体健康的关键条件。但是，很多时候，由于生活与工作的压力，导致我们会失眠，很难入睡，如果经常性失眠那么会对健康造成很大伤害。

1、导致认知功能障碍

失眠会从多方面影响着人的认知过程。长期失眠可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力、综合分析能力以及解决问题的能力等。

2、易引发肥胖

一般人们认为睡眠好的人容易发胖，研究结果恰恰相反，每晚多睡一小时有利于减肥，而长期睡眠不足者会使体内的胰岛素不能正常的代谢，诱发肥胖。

3、易衰老

研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态有密切关系。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑，脸色晦暗，面颊色斑，皮肤粗糙、皱纹增多等。

4、引起诸多躯体疾病

临床资料表明，长期失眠的危害中非常严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、消化系统疾病、脑血管疾病、更年期综合征、恶性肿瘤等。

5、导致抑郁症

睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。研究发现患有失眠的人发展成为抑郁症的几率比正常人高达五倍之多。临床上，早醒是抑郁特征性症状之一，睡眠障碍会加重抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠，两者互为因果关系。

6、影响身体发育

儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体生长发育，因为在睡眠时特别在深睡期分泌生长激素多，是促进孩子能促进骨骼、内脏和全身生长的主要物质。

7、免疫力下降

导致体质减弱，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等症状都会找上门，使人防不胜防。

8、死亡风险高

严重缺觉的人非常大的风险就是在短时间内猝死的风险明显增加。