现在人会因为生活和工作时常会出现压力太多,压力过多很可能会使人情绪出现低下和睡眠不足的情况。其实长时间的睡眠不足会给人的身体带来很严重的影响,严重的甚至可能会影响到身体健康。那么长期睡眠不足会有哪些危害呢?1、影响脑力长时间的睡眠不足,很可能会使脑部得不到充分的休息,从而出现记忆力衰退和反应迟钝,做事......阅读全文
转眼间又来到了炎热的夏季,温度开始不断的上升,在温度变化的影响下,许多人的睡眠质量都受到了影响,导致第2天出现精神萎靡的情况,因此即使是在夏季也要找到正确的方法保证睡眠质量,只有这样才能够更好的面对第2天的工作和学习。夏季如何保证睡眠质量呢?1、保持舒适的睡眠温度想要提高睡眠质量,则要注意室内的温度,在......阅读全文
许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯,并且深深的叹息自己失眠了,其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴,有些睡不着其实是假性失眠,经过自行调理之后,一般都可以在短时间内得到缓解。哪些情况属于假性失眠?1、一过性失眠障碍一过性失眠障碍是指并不会持续的失眠,而是在某个时间段突然出现睡不着的情况,一般经过自......阅读全文
失眠几次并不会给身体造成太大的负担,而且在短时间内也不会出现明显的症状,但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响,比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等,不但有可能会增加器质性病变的几率,还有可能会导致心理疾病出现,因此出现了长期失眠的情况,要积极的进行治疗,比如行为疗法则是不错的选择。哪些......阅读全文
许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯,并且深深的叹息自己失眠了,其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴,有些睡不着其实是假性失眠,经过自行调理之后,一般都可以在短时间内得到缓解。哪些情况属于假性失眠?1、一过性失眠障碍一过性失眠障碍是指并不会持续的失眠,而是在某个时间段突然出现睡不着的情况,一般经过自......阅读全文
事实证明许多疾病的发生都与饮食有密切的关系,毕竟吃饭喝水是每个人每天都要做的事情,睡眠问题也不例外,因此睡眠质量比较差的人在饮食方面要特别注意,尤其是睡觉之前尽量不要吃,可能会影响睡眠的食物。哪些食物可能会影响睡眠质量?1、巧克力巧克力当中有大量的可可脂,其主要组成部分则是可可碱,这是一种会导致精神兴......阅读全文
睡眠是保持健康的重要组成部分。在儿童中,睡眠对成长和发育也是至关重要的,目前国家已经发布规定要求儿童每天至少要睡10个小时。长期的失眠,或者持续的睡眠不足会增加一些慢性健康问题的风险。那么失眠是由哪些原因造成的?有哪些伤害?失眠怎么办?由于睡眠在调节新陈代谢方面的作用,睡眠不足也会影响体重增加,同时,......阅读全文
现在有不少人因为失眠饱受摧残,而这些失眠的患者中,大多数都是因为心理因素导致无法入睡。对于什么是良好的睡眠,不同的人理解不同,但事实上只要入睡后没有出现不适症状,白天也没有犯困的迹象,并且体力、精神状态恢复得很好,都算得上是良好的睡眠。为什么说很多失眠都是心理因素导致的?每一个人的心理状态和睡眠有很......阅读全文
失眠主要讲的就是人体没有办法,在一个非常稳定的情绪下进入睡眠,从而造成睡眠的质量不高,睡眠不足的情况发生。如果说睡眠质量过差,那么就直接会影响睡眠的时间,也会影响工作的状态。随着压力不断增加,失眠也成为成年人经常会出现的亚健康生活状态。现在失眠的群体不断扩大,但是很多人对于失眠的概念并不是很清晰。那......阅读全文
随着生活方式的改变,现如今有许多疾病的发生几率都有所提高,其中包括常见的高血压以及糖尿病等等,其实现如今失眠也已经成为了一种严重危害人体健康的疾病,据统计发现,我国失眠人数已经超过2亿,而且还有增长的趋势,令人更为担忧的是,购买助眠类产品的消费者大部分是90后,不仅会让人因为失眠而感到痛苦,而且还存在许......阅读全文
微信扫码关注视频号