这些容易引起便秘的原因，要注意排除

在日常生活中便秘属于一个老生常谈的话题，十之有八九都曾经受到过或者正处于便秘的迫害下。便秘不仅会导致排便的频率和次数减少，同时也会导致粪便量少而干燥，排便的时候会非常的痛苦。如果没有办法排出来堆积在肠道内，也会导致腹胀、腹痛等不适感。下面就一起来了解下便秘的发生原因以及具体的危害吧。

三个容易引起便秘的原因，越早发现越好

1、不良饮食习惯

长期存在不良的饮食习惯，容易导致身体出现便秘的症状。不良的饮食习惯一般是指患者喜欢吃一些油腻、刺激以及生冷的食物，这些食物容易刺激到肠胃功能，导致肚子痛、便秘以及上火的症状。比如常见的辣椒、葱、大蒜等，这些食物可损伤津液，促使肠道内的津液缺乏，从而引起便秘的出现。

2、不良生活习惯

随着人们现在夜生活的丰富，很多人都喜欢在晚上的时候熬夜打游戏、泡酒吧等，这些都属于不良的生活习惯。熬夜可导致患者睡眠不足，当一个人睡眠不足的时候，身体就会保持高度的紧张状态，促使人体结肠蠕动异常，容易出现痉挛性的收缩，导致便秘的出现。

另外，很多人都喜欢在上厕所的时候玩一玩手机或者看一看报纸，加上日常生活不爱喝水、饮食不当，这些都会导致便秘的症状加重。

3、不爱运动

适当的进行运动，是可以促进身体新陈代谢从而预防便秘的。不过现实生活中不是每个人都喜欢或者有时间去运动，而不运动的人群或者久坐人群，容易导致身体的肠道蠕动速度变慢，排便也就越加困难，从而导致便秘的出现。

便秘的3大危害，你都了解哪些？

1、导致直肠肛门疾病

便秘是指排便频率减少，粪便干结，所以如果便秘一直存在，没有及时进行治疗，就容易导致直肠炎、肛裂以及痔疮等疾病的出现。便秘的时候，在排便期间，容易导致肛门疼痛、肛门痉挛、肛门开裂等现象，从而引起排便疼痛，严重的甚至出现恐惧排便的现象。

另外粪便堆积在直肠内，可导致肠道出现局部水肿、血运障碍，长期下去容易加重直肠肛门类疾病。

2、损伤肝功能

身体出现便秘，说明体内的毒素无法有效的排出体外，导致毒素都堆积在身体内。而这些毒素可散布在身体的每个角落，从而影响身体器官功能。特别是肝脏属于排毒器官，当身体内堆积的毒素越多，对肝脏的损伤也就越加严重。

3、扰乱大脑功能

身体处于便秘状态下，身体的代谢物质难以排出体外，长期堆积在消化道内。这些物质可产生较多的毒素和细菌，如常见的酚、甲烷等。这些有害物质可进入人体中枢神经系统，从而干扰人体的大脑功能，导致患者出现记忆力下降、注意力不集中的现象。