便秘是什么原因引起的，有什么危害？

便秘，这是一个让很多人难以言表的痛。它总是在不该来的时候，让你感受到腹部肿胀难忍，有时即便是使出洪荒之力，也不会有一种畅快的感觉。说到这里可能都是老泪纵横了，现在便秘这个问题，是不是已经也对你造成了很多的困扰，那么就不能忽视了这个问题。

什么是便秘？

说起来便秘是一种常见的消化道症状，一般情况下会表现出排便困难和排便次数减少，并伴随有粪便干硬。这里的排便困难指的是排便费力、排出困难、排便不尽感等感觉，这时候就需要药物辅助，帮助增加排便次数。

如果平时的排便次数少，三四天才来一次，那么就是便秘了。不过在医学上并没有宿便的概念，这是大家在排便的频率上的不同，大家排便的次数都会有一定的差异，毕竟有些人就是频次低。这里说的便秘就是常说的慢性便秘，往往病程至少为6个月。

便秘带来的危害有哪些？

如果长期便秘的活，可能会导致腹胀和恶心，引起口臭和口干等情况。要是情况不能得到改善的话，长期便秘还可能会导致痔疮，那么带来的痛苦就会大大增加。因为对于便秘患者而言，每次排便一定是一个力气活，这样的排便习惯，会导致肛门周围血液循环不良，时间长了就可能引起痔疮，严重的甚至还会出现肛裂的风险。

如何改善便秘？

其实，改善便秘的方法有很多，主要就是通过生活方式干预和香丹清牌珂妍胶囊做辅助。在日常生活当中，需要摄入足够的水分和纤维素、适量合理的运动和建立良好的排便习惯。每天保持饮水1.5L至2L，摄入纤维素25至35g。并且，每次排便的时间，不要超过10分钟，养成固定排便的好习惯。