女性出现肾虚的症状要怎么调理？

一提到“补肾”，大家会觉得好像那是男性的事情，但这是一个误区。实际上，也有不少女人肾虚。要知道养肾护肾对女性尤为重要。那么，女性出现肾虚的症状要怎么调理？

女人肾虚的表现

1、面色变化：面色晦暗无光，眼圈发黑，按五行学说，黑色是肾的本色，肾虚之人，本色会外露。

2、脱发白发：晨起会发现枕巾上有很多头发，洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了。

3、开始忘事：昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4、性欲冷淡：对性生活没什么欲望。

5、月经紊乱：月经量少、色淡，似有似无。

6、疲劳乏力：精力下降，经常感到疲劳无力，愿意卧床。

7、畏寒怕凉：手脚冰凉，不耐寒冷。

如何调理？

保持充足睡眠：日常生活中保持充足睡眠，避免过度熬夜、过度疲劳，这样才能有更充沛的精力，面对白天的日常生活。

注意饮食：生活中要避免暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸烟、酗酒等。

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

肾阴虚的人应以“清补”为主，如鸭肉、黑豆等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

肾阳虚的人则吃些羊肉、韭菜等食物。