脑卒中越来越高发？中老年人得做好这5件事来预防！

脑卒中是属于一种心脑血管方面的疾病，这种疾病一旦出现轻则会导致病人肢体瘫痪，语言不清，严重的可能会直接危及到生命，脑卒中是一种死亡率很高的疾病，其发病速度快，复发率很高，会给病人带来极大的威胁。脑卒中虽然危害性极大，但是生活中并不是不能预防的。

那么预防脑卒中需要做好哪些方面呢？

1、戒烟戒酒

烟和酒对身体都是有一定的危害的，像是香烟里面的有害物质就有很多，长时间的吸烟就容易造成动脉粥样硬化，脑卒中的概率也就会增加。酒精里面有乙醇，这会对细胞造成损伤，所以如果长时间大量的喝酒，脑卒中的概率就会大大的提升，因此想要预防脑卒中，在平时就应该要戒烟戒酒。

2、控制血压

高血压是容易引发脑卒中的，高血压患者出现脑卒中的概率要比正常人高出6倍，如果患者有高血压的同时合并还有糖尿病，那么脑卒中的概率就会更高。所以想要预防脑卒中，血压控制必须要做到位，可以定期检测血压，如果有波动就需要及时进行专业的调理。

3、减少食盐的摄入

食盐容易造成水钠潴留，这样血流量就会受阻，进而血压容易升高，时间长了就有可能会导致脑卒中。所以在平时生活中食盐的摄入量要少一些，每天要低于6克，如果本身就有高血压的问题，那么对食盐的控制就应该要更严格一些，每天摄入要低于5克。

4、控制胆固醇

胆固醇高是脑卒中的一个很危险的因素，因为胆固醇容易引发心脏疾病，这样大脑血液供应就会不足，进而就会导致缺血性的脑卒中。因此在平时生活中，如果发现有头晕，头痛等症状，需要及时检测胆固醇的水平，积极控制胆固醇，在平时饮食中要选择胆固醇含量低一些的食物，尤其是动物的肝脏之类的，要少吃。

5、治疗房颤

房颤属于心脏疾病，会让血液聚集在心脏的腔室里面，时间长就容易造成血栓，可能会引发心源性的脑卒中。所以当检查发现有心房颤动的情况，需要重视起来，按照医生的叮嘱，接受规范的治疗。像是轻微的房颤，可以使用药物治疗，如果已经很严重，则需要通过手术方式治疗。

脑卒中一旦出现，患者应该多做康复训练，不要长时间的卧床，避免肌肉萎缩，关节变形，生活能力下降。可以选择专业的康复中心来进行恢复训练，这样效果会更好，更有利于身体的康复。