腰腿痛要怎么办，导致腰腿痛的原因是什么？

　　腰腿疼痛可能是腰椎间盘突出症所引起，也可能是腰椎椎管狭窄症引起，需要及时就诊，针对性治疗。

　　1、腰椎间盘突出症：

　　一般是由于患者弯腰负重，久坐久站等原因导致的，如果突出较重压迫神经就有可能会出现右腿酸胀难受左腿正常的症状，还有可能会出现麻木、活动受限的症状，需要及时就诊采取药物治疗，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，还可辅助针灸、推拿等物理疗法缓解症状，严重的患者需要通过手术治疗等方式进行缓解。

　　2、腰椎椎管狭窄症：

　　腰椎椎管狭窄症是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病，是导致腰痛及腰腿痛等症状常见的原因之一，患者可以在医生指导下应用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊等，必要时采取手术治疗。

　　平时需要注意休息，避免过度劳累，避免久站，饮食需要清淡、营养均衡，避免吃辛辣刺激食物，如麻辣火锅、麻辣香锅等。

　　那么出现腰腿痛应该怎么办呢？

　　1、合理使用腰垫。如果保持长时间的坐立姿势就很容易出现腰部僵硬和劳损的情况，从而引发腰腿疼痛，因此大家在平时坐着的时候可以适当的使用腰垫来减轻腰部的受力。

　　2、选择硬板床。如果床垫过软就很容易导致腰椎出现生理性弯曲，从而加重腰痛的症状。因此在睡觉的时候尽量选择质地比较硬的床，避免出现腰肌疲劳的情况。尽量是选择硬板床，然后在床板上铺上被褥，不仅能增强睡觉的舒适感，还能维持腰椎的正常弧度。

　　3、保持正确坐姿。坐立的时候应该让腰部挺直，只有保持正确的坐姿才能减少腰椎间盘的压力。而且坐着的时间尽量不要超过两个小时，大概一个小时左右就应该站起来放松腰部，而且多走动走动。

　　4、少穿高跟鞋。很多女性朋友都喜欢穿高跟鞋，虽然能够提升整体的气质，但是长期穿着高跟鞋后很容易出现腰腿酸痛的情况，建议大家尽可能穿着平底鞋。

　　5、注意保暖。腰腿部受到寒冷空气的侵袭就很容易加重疼痛，主要是因为经络不通所引起的。因此大家一定要注意防寒保暖，衣服淋湿之后要立即更换。

　　6、适当运动。可以根据自身的情况适当进行一些体育锻炼，不仅能够强身健体，还能舒筋活络，从而来起到减轻甚至消除腰腿疼痛的问题。