偏头痛，为什么总是会找上你？

在我们的日常生活中头痛是家常便饭，常见的就是偏头痛了，它的表现是阵发性的单侧头痛，严重时脖子以上的部位都会非常的痛，反反复复的偏头痛会让我们的精神萎靡。

偏头痛的原因非常多，迄今医学上也没有统一出病因，当我们出现偏头疼时可能是多个因素造成的。

致偏头疼的原因

人体的内分泌：成年后的女性会很容易得偏头疼，尤其是月经来临的时候，经常会出现偏头疼，妊娠期偏头痛减少或不出现，分娩后会再发作。然而到了40岁往后发病率会更大，50岁后会有所降低。据专家统计女性大部分的偏头痛和内分泌有很大的关系。

生活中的饮食规律：很多的偏头痛的发作，与我们日常的饮食有很大的关系，比如经常吃一些刺激性的食物、纯度高的奶制品，包括烟酒这些都可能会引发偏头痛。

吃药会刺激大脑：很多人在服用一些常见的心脏镇痛药时，会出现偏头痛的情况，这也就表明了药物会刺激我们的大脑。

过度的剧烈运动：在运动中体力消耗太大会让我们头、脖、颈和头皮的血管膨胀，容易引发头疼。还有一些性生活过度也造成头疼的例子。

家族遗传性：很多的人偏头痛的原因是家族史的，所以偏头痛可能与遗传有关。

气候变化：温度过高或者温度过低都会让人出现偏头痛，这些气候的的变化都会诱发偏头痛。

偏头痛的危害有多大呢？

偏头痛会使得我们的神经受到刺激就会产生反应,而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度,如果不断地刺激应该抑制的部位,偏头痛就是就会使兴奋和抑制规律发生紊乱,引发疾病。这种神经性疾病,医学称之为神经性偏头痛。因此,这是属于偏头痛的危害表现之一。

人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节,偏头痛患者在运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,偏头痛有可能引起颅内血管功能异常,偏头痛患者会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象,严重偏头痛的危害的还可能引起颅内出血,所以偏头痛患者在大运动量后一定要用温水冲洗。

如何减少偏头痛发生？

1、少吃3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘类食物。

2、少吃或不吃香肠、热狗类食物。

3、吃鱼防头疼：每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能减少偏头痛发作频率。

4、多补充镁元素和维他命B2。

5、少喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。

6、少喝酒少抽烟：烟酒类都会引发头痛，戒烟戒酒对预防偏头痛有着极大的效果。

如何缓解偏头疼?

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。